BIEN-ÊTRE
Dans la société actuelle, prendre soin de soi n’a jamais été aussi important, c'est une nécessité. Nous poussons constamment notre corps à bout : nous mangeons un peu trop, travaillons jusqu’à nous écrouler, et nous ne nous reposons pas assez pour pouvoir vraiment nous ressourcer. Une des meilleures choses à faire est de placer la santé au premier plan. Découvrez et apprenez comment le Yoga, le Pilates et le stretching vous aideront à diminuer le stress et l'anxiété, à favoriser un sommeil plus réparateur et vous procureront le plus grand bien aussi bien physiquement que mentalement.
YOGA
Le yoga est la pratique d'un ensemble de postures et d'exercices de respiration qui vise à apporter un bien être physique et mental. Cette pratique apporte un grand nombre de bienfaits physiques notamment l'assouplissement et le renforcement des muscles et mental comme la gestion du stress. En s'intéressant un peu plus à cette pratique, on comprend le fondement de la philosophie du yoga et son application possible dans toutes les sphères de notre vie. Yoga signifie union du corps, de l’âme et de l’esprit.
PILATES
Le Pilates est une technique douce de renforcement des muscles posturaux en vue d'une amélioration des muscles superficiels ce qui va améliorer votre quotidien. Elle se fait en harmonie avec la respiration et un travail de mobilité articulaire. Pour bien pratiquer, il faut comprendre et intégrer les principes fondamentaux qui sont : la concentration, le centrage, la respiration, le contrôle, la précision et la fluidité.
STRETCHING
Le stretching permet de délier les articulations et d'étirer à tour de rôle les différents muscles du corps. Une pratique essentielle pour retrouver sa souplesse et se relaxer en douceur.
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