MUSCULATION
La musculation est un ensemble d'exercices physiques visant le développement des muscles squelettiques, afin d'acquérir plus de force, d'endurance, de puissance, d'explosivité ou du volume musculaire. En développant sa masse musculaire, on augmente son métabolisme de base ce qui fait que l'on brûle naturellement davantage de calories durant l'effort mais également après, au repos et même pendant le sommeil. Cela permet de perdre des graisses sur le long terme et de stabiliser durablement son poids. La musculation a de nombreux avantages. Elle peut vous aider à prévenir les maladies, corriger une mauvaise posture, récupérer une forme physique (après une longue période de convalescence par exemple) ou améliorer votre santé et votre tonicité. La musculation a plein d’atouts.
PRISE DE MASSE MUSCULAIRE
La prise de masse est une période pendant laquelle on va augmenter le volume du muscle.
SE DESSINER
Dessiner ces muscles a pour but de les rendre plus visibles, plus apparents. Un faible taux de graisse est indispensable, tout autant qu'une augmentation du volume des muscles.
FORCE ET EXPLOSIVITÉ
La force, l'endurance, l'explosivité sont des qualités physiques qui demandent un travail spécifique en musculation.
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