LES COURS
Le partage de vos expériences d’entraînement avec les autres peut influencer positivement votre routine sportive. Cela peut vous aider à vous dépasser, à garder la motivation et à prendre du plaisir. Pendant les cours, le soutien, la bienveillance et la bonne humeur sont au rendez-vous. Je dispense des cours collectifs mais aussi en individuels, en salle ou en extérieur, pour les particuliers ou les entreprises.
COURS DE RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Le renforcement musculaire permet de rendre vos muscles plus toniques et plus forts. La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture. Les personnes pratiquant le renforcement musculaire diminuent ainsi les risques de maux de dos, en se tenant naturellement mieux. Sollicités, les muscles ont également un effet stimulant sur vos os : la discipline permet de préserver une bonne densité osseuse et de lutter contre certaines maladies telle que l’ostéoporose. Les différents exercices auront des effets sur votre silhouette, ils vous permettront de raffermir votre sangle abdominale, vos fessiers et vos cuisses, entre autres. D’autres groupes musculaires peuvent être plus spécifiquement visés dans le travail, grâce aux nombreux exercices que comporte cette discipline.
COURS CARDIO
Cette activité très physique consiste à enchaîner des exercices qui vont stimuler votre rythme cardiaque, renforcer tout votre système cardio-vasculaire, travailler votre silhouette et votre endurance. La pratique se fera avec ou sans matériel. Le cardio est un excellent moyen pour vous dépenser seul ou en groupe. Peu importe votre condition ou votre âge, le cardio est accessible à tous, j'adapte le niveau du cours et de la pratique à vos possibilités physiques. Je propose des cours de HIIT (Hight Intensity Interval Training), de circuit training et de bootcamp.
COURS DE BIEN-ÊTRE
Le Yoga, le Pilates et le stretching se sont des pratiques qui vous apporteront un bien-être physique et mental. Elles vous permettront d'améliorer votre souplesse, votre posture et de vous renforcer évitant ainsi les problèmes musculaires et articulaires. Ces pratiques sont d’excellents moyen de lutter contre le stress entraînant une détente profonde du corps et de l'esprit.
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.