REMISE EN FORME
Les programmes de remise en forme s’adressent à différents profils, pour les personnes qui n’ont jamais pratiqué d’activités physiques (par manque de temps ou d’envie) ou pour ceux qui souhaitent retrouver une bonne condition physique après une longue période sans sport, une blessure, une grossesse, un problème de santé ... Mais elles peuvent également s'adresser à des personnes qui souhaitent améliorer leurs performances.
PERTE DE POIDS
J’accompagne les personnes souhaitant perdre du poids en leur proposant des exercices spécifiques et des conseils pour avoir une alimentation saine et équilibrée. Le secret d’une perte de poids réussie, c’est de brûler des calories : il faut dépenser plus que ce que vous consommez quotidiennement. Pour cela, augmentez votre dépense calorique en intégrant le sport plus régulièrement dans votre vie quotidienne et en adoptant une alimentation saine. Ensemble, nous développerons votre potentiel afin que vous preniez goût au sport et appréciez de mieux manger.
SE RENFORCER
Le renforcement musculaire permet de rendre vos muscles plus toniques et plus forts. La répétition des bons mouvements renforce les muscles stabilisateurs qui sont chargés de maintenir le corps dans une bonne posture. Les personnes pratiquant le renforcement musculaire diminuent ainsi les risques de maux de dos, en se tenant naturellement mieux. Sollicités, les muscles ont également un effet stimulant sur vos os : la discipline permet de préserver une bonne densité osseuse et de lutter contre certaines maladies telle que l’ostéoporose. Les différents exercices auront des effets sur votre silhouette, ils vous permettront de raffermir votre sangle abdominale, vos fessiers et vos cuisses, entre autres. D’autres groupes musculaires peuvent être plus spécifiquement visés dans le travail, grâce aux nombreux exercices que comporte cette discipline.
PUBLIC SPÉCIFIQUE
J’établis des programmes d’entrainements entièrement adaptés pour les personnes ayant des besoins spécifiques :
Femme enceinte ou jeune maman
Personnes obèses
Adolescents
Seniors
Enfants
N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.